Думай о хорошем: настраиваемся на позитив и удачу. Как настроиться на позитивное мышление, когда все плохо Как настроиться на позитивное отношение к жизни

Учиться контролировать свое мышление можно всю жизнь, и никогда не достигнуть в этом совершенства. Поэтому, ступая на путь развития позитивного мышления, лучше сразу отбросить мысли о совершенстве - оно недостижимо, у вас будут взлеты и падения, и время от времени вы будете скатываться к негативным мыслям и жалости к себе. Как развить позитивное мышление? Ваша задача - добиться того, чтобы ваша жизнь в целом стала более осознанной, продуктивной, и счастливой.

Упражнения для позитивного мышления

Тибетское искусство позитивного мышления

На Тибете издавна верят в то, что мысль обладает огромной силой. Последователи различных направлений восточной философии считают, что человек становится тем, что он думает, что мысли управляют всем. Люди гордятся своим умением думать, но далеко не все они осознают, что мысли управляют ими, а не наоборот. Именно мысли делают человека счастливым, больным или успешным. Они приводят к войнам, они загрязняют планету – все это результат действий, которые начинаются с мыслей. Все хотят лучшей жизни, и ищут ее в окружающем мире, но она начинается и заканчивается в сознании человека. Позитивное и негативное мышление - это две противоборствующие силы, и поле битвы - ваш собственный разум.

Негативные мысли кажутся очень разнообразными, но на самом деле все они связаны с одним или несколькими из следующих чувств: зависть, ревность, жадность, гнев, похоть, высокомерие, эгоизм. Чтобы эти мысли отбирали у вас меньше энергии, для начала научитесь определять, какие чувства доминируют в каждой из этих мыслей. Например, чрезмерный, как вам кажется, энтузиазм вашего коллеги вызывает у вас раздражение. Что именно послужило этому причиной - зависть (его активность одобряет начальство), жадность (он, а не вы, может получить повышение и более высокую зарплату), или что-то еще? Когда вы научитесь анализировать свои мысли, вызывающие их эмоции станут слабее. Чем яснее вы будете осознавать причины появления негативных мыслей, тем меньшую власть они будут иметь над вами.

Медитация также является обязательной для всех, кто хочет познать секреты позитивного мышления. Последователи восточных философий, как правило, не замещают специально негативные мысли позитивными. Они осознают причины негативного мышления, освобождают разум посредством медитаций, и это постепенно приводит к тому, что мысли естественным образом становятся более позитивными - ибо такими они и должны быть у человека, который воспринимает мир без иллюзий. Он не видит мир в розовом свете, но замечает возможности и открытые двери, и не склонен преувеличивать проблемы.

Если вы считаете, что все в жизни зависит лишь от нас, то вам стоит овладеть навыками позитивного мышления, это позволит притягивать к себе больше радости, счастья и успеха!

Более того, позитивное мышление способствует исполнению желаний!

Как достичь успеха с помощью позитивного мышления?

Хороший день начинается тогда, когда мы открываем глаза и принимаем решение, что сегодня будет хороший день. Авраам Линкольн¹ говорил: «Люди счастливы ровно настолько, насколько решили быть счастливыми».

Вы сами выбираете свои мысли и создаете свое настроение. Если у вас есть какие-то планы после рабочего дня, и вы с нетерпением ждете этого события, то чтобы ни случилось днем, это не испортит вам настроение, так как вы будете сосредоточены на позитиве.

Придерживаясь позитивного мышления, вы не контролируете свою жизнь, не переживаете и не волнуетесь, а только наслаждаетесь каждым счастливым днем.

Что нужно, чтобы настроиться на позитивное мышление?

Проснитесь на 15 минут раньше обычного времени, чтобы настроиться на позитивный и радостный день. Подумайте о позитивном опыте и приятных событиях, которые были в вашей жизни. Если по привычке будут возникать негативные мысли, постарайтесь заменить их положительными впечатлениями или противоположными положительными мыслями.

Есть хорошее упражнение, позволяющее настроить себя на позитивное мышление — как только неприятная мысль возникла в вашей голове, мысленно произнесите 3 раза прямо противоположное ей положительное утверждение. Контролируя свои мысли таким образом, вы очень скоро заметите, как изменитесь сами и как поменяется к лучшему ваша жизнь.

Составьте список того, что вы хотите иметь в своей жизни. Вы не сможете что-то получить, если вы не знаете, что вам нужно. Этот список ваших желаний должен быть очень личным, не нужно его никому показывать.

Думайте об этом списке, представляйте себе каждое свое желание как можно ярче, чтобы не потерять позитивный настрой и мотивацию. Не позволяйте никаким обстоятельствам изменить ваш настрой, старайтесь увидеть во всем положительные стороны⁴.

Время от времени по разным причинам вы будете терять оптимизм, в этот момент негативные мысли и эмоции выйдут на первый план. Не стоит с ними бороться — признайте, что они есть, и попробуйте их переформулировать в положительном ключе.

Испытывать разочарование и расстраиваться для человека абсолютно нормально. Но не задерживайтесь в этом состоянии надолго. Помните, что вы получаете от жизни то, что в нее вкладываете. Если вы транслируете позитивные мысли и эмоции, то они вернуться к вам приятными и счастливыми событиями.

Мыслите позитивно. Когда вы мыслите позитивно, у вас увеличиваются шансы осуществить свои желания из заветного списка. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей. Когда мы хотим чего-то добиться, мы ежедневно совершаем действия в этом направлении.

Придерживаясь позитивного мышления, мы можем контролировать и направлять наше будущее в нужную сторону. Список ваших желаний должен мотивировать вас к позитивным мыслям и действиям. Даже если вы будете совершать незначительные шаги, вы все равно будете каждый день приближаться к успеху.

Верьте в себя² и вы непременно достигните желаемого!

У каждого из нас бывают ситуации, когда все просто валится из рук, проблемы одолели, и выхода никакого нет. Даже смысл жизни бывает утрачен, просто беспросветная тоска!

Причин такому состоянию может быть множество: трудности на работе и неудачная личная жизнь, депрессия, связанная со сменой сезонов, усталость, перерастающая в хроническую, сложности со здоровьем. Чем больше мы сетуем на жизнь, тем больше она преподносит нам неприятных сюрпризов, и кажется, что все становится только хуже…

Как настроить себя на позитив? Как вырваться из замкнутого круга безысходности?

То, как мы относимся к нашей жизни, с верой в хорошее или негативно, во многом определяет и все дальнейшее течение нашей судьбы. Тот, кто постоянно ноет, скулит и нудит, как правило, никогда не достигает в жизни чего-то значительного. И наоборот, оптимистично настроенные, идущие по жизни с улыбкой, легко способны преодолеть все трудности. Они уверенно идут к выбранной цели и добиваются ее, а окружающие говорят: «Как ему все удается?»

Люди могут смотреть на одно и то же, но видеть это по-разному…

Как же «работает» позитивный настрой? Давно известен тот факт, что мы все живем по законам «зеркального отражения» и получаем от окружающего мира ту энергетику, которую сами ему отдаем. Раздражаетесь на повторяющиеся неудачи? Не замечаете в жизни ничего хорошего, и все свое внимание акцентируете на негативных моментах? Подумайте, какие утверждения вы повторяете чаще: «Я смогу», «Все будет хорошо» или «У меня не выйдет», «Это мне не по плечу», «Ничего хорошего ожидать не приходится»? Если в ваших мыслях и словах больше темного негатива, то не нужно удивляться, когда он все чаще появляется и в вашей жизни – он просто в нее возвращается!

«Беда не приходит одна», «Не человек, а тридцать три несчастья» — так народная мудрость метко описывает повторяющиеся неудачи. А замечали ли вы, как позитивные, радостно встречающие любой новый день люди притягивают везение, как магнитом? Они умеют радоваться хорошим новостям, получают удовольствие от каждой положительно заряженной минуты, и их бодрые «заряды» распространяются на окружающих – с позитивными людьми всем хочется общаться, они всегда окружены друзьями.

Но стоит хоть немного поддаться депрессии и начать «раскисать», как неудачи тут же начнут сыпаться, как из дырявого мешка.

Устройство нашего мира таково, что люди почему-то в первую очередь обращают внимание на плохое, а хорошее, наоборот, зачастую не замечают, оно им кажется не таким существенным. Но вот мировоззрение меняется на позитив, и постепенно начинает казаться, что именно радостных, хороших моментов в жизни больше, а проблемы уходят на второй план. Очень скоро человек начинает замечать, что его положительный настрой материализуется, и происходит это вовсе не случайно – тот, кто стремится достичь в жизни каких-либо высот, должен твердо верить в лучшее. Если вы будете любить жизнь, то рано или поздно дождетесь от нее взаимности!

Удивительное рядом! Любите жизнь и она ответит вам взаимностью!

Как начать радоваться жизни: делаем первые шаги

• Чтобы изменить свою жизнь и «настроить» ее на уверенную позитивную волну, для начала прекратите все время жаловаться на неудачи и невезение, каждому встречному плакаться о своих проблемах и всегда ожидать только плохое.
• Расстаньтесь с завистью – верной спутницей негативного отношения к жизни. Коллега по работе получила повышение? Соседка опять вернулась из магазина с огромными сумками, полными обновок? Подруга получила права и собирается купить автомобиль? Поверьте, это совсем не повод расстраиваться! Может быть, теперь, на новой должности, ваша бывшая сослуживица замолвит и за вас словечко? И к соседке что-то долго вы не заглядывали, возможно, она подскажет адреса магазинов, где сейчас очень выгодные распродажи? Что же касается подруги, подумайте, что мешало вам вместе с ней окончить курсы вождения и теперь вместе прогуливаться по автосалонам? Еще не поздно все исправить и стать полноправным водителем, а подруга, видя ваш позитивный настрой, с удовольствием поможет вам освоить правила дорожного движения!
• Начните относиться к себе положительно, с одобрением смотрясь в зеркало и не заостряя внимание на видимых недостатках. Сходите к стилисту, визажисту и забудьте все неприятные жизненные ситуации, которые случались с вами из-за вашей внешности. А может быть, вам просто недоставало уверенности в себе, и на самом деле вы выглядите прекрасно!
• Никогда не вспоминайте фразу «Мне этого никогда не достичь». Подумайте, возможно, вы так думали, представляя совершенно нереальные перспективы? Пересмотрите свои планы, наметьте реальные, по-настоящему достижимые цели и смело начинайте их реализовывать! Да, министром финансов вы, возможно, и не станете, но вот должность начальника отдела учета вам точно по плечу!
• Верните в свою жизнь маленькие радости – поставьте диск с любимой музыкой, купите и с удовольствием съешьте вкусное мороженое. Чтобы преодолеть возможную хроническую усталость, попросите на работе отгул или возьмите выходной – может быть, вам нужно элементарно выспаться? Позвоните подругам и устройте веселую встречу в приятном месте – исполнение маленьких желаний позволит вам восстановить утраченный позитивный настрой!

Лучшее время для проговаривания аффирмаций и положительных установок – перед сном и сразу после пробуждения

Действенные методы позитивной психологии

1. Как привлечь в свою жизнь позитив? Это можно сделать с помощью особых установок, которыми мы «программируем» свою судьбу. Эти установки представляют собой мощные позитивные утверждения, проговаривая которые, вы постепенно делаете их неотъемлемой частью своей жизни.Для каждого человека эти установки-утверждения индивидуальны, и вы вполне можете разработать их для себя. Чем-то этот прием напоминает аутотренинг, только вы сами определяете, насколько важным для вас будет тот или иное утверждение в каждый конкретный момент. Допустим, вам очень хочется привлечь внимание привлекательного сотрудника, только раньше вы не решались это сделать. Теперь вы можете с помощью утверждения «Я очень привлекательна, и сегодня обязательно с ним поздороваюсь (приглашу на кофе, сделаю комплимент)» настроить себя на достижение поставленной цели, и будьте уверены, что обязательно ее сможете осуществить!
2. Визуализация – мысленное представление вашей мечты, ваших стремлений. Представляйте себе каждый вечер перед сном, что ваша цель достигнута и в мыслях «осматривайте» ее со всех сторон. Чем четче картинка, тем мощнее будет эффект от этого упражнения!
3. Персональный гороскоп – только составить его должен не профессиональный астролог, а вы сами. Подумайте, чего бы вы себе «напрогнозировали» на ближайшее будущее и отдаленную перспективу? Предскажите все свои мечты и желания, наметьте для них определенные даты (хотя бы примерно).
4. «Волшебная карта желаний» – отличный способ настроить себя на позитив, творческий, захватывающий процесс. На большом листе бумаги составьте коллаж из своих представлений о будущем, чего бы вы хотели достичь, что приобрести, куда поехать в отпуск. Пусть это будут не сухие фразы «Море», «Шуба», «Защита дипломной работы», а красочные, яркие картинки. Откуда их взять? Лучше всего – вырезать из ненужных «глянцевых» журналов, аккуратно наклеить на бумажную основу и прикрепить на заметном месте, чтобы каждый день иметь возможность видеть ваши мечты. Помните – все достижимо, если этого очень захотеть!

Чтобы день удался, важно настроиться на позитив с самого утра!

Как сохранить оптимистичный взгляд на жизнь

Ни в коем случае не успокаиваться, не «складывать лапки» и не останавливаться на достигнутых результатах! Постоянные активные действия и следующие шаги по осуществлению очередных стремлений – вот то, что должно быть теперь в вашей жизни каждый день. А в том, что вы сможете всего добиться, уже нет никаких сомнений, ведь вы смогли главное – настроили свою судьбу на позитивную волну, вернули в жизнь яркие краски и преодолели невезение. Теперь все ваши поступки будут наполнены радостными моментами, удовольствием и все, что бы ни делали, у вас непременно будет получаться!

Дарить окружающим тепло, заботу, улыбки и приятные мгновения – это так важно и для сохранения позитивного настроя, и для окружения себя доброй, светлой аурой. Не требуйте ни от кого благодарности, не ждите ничего взамен. И очень скоро вы увидите, как судьба в ответ на ваши бескорыстные позитивные поступки щедро одарит удачей и благосклонностью.

Видео-настрой на позитив

Постарайтесь не утратить тех навыков, о которых мы сегодня рассказали, используйте их постоянно, пусть несложные упражнения для привлечения позитива станут частью вашей жизни. Окружающие скоро заметят, что вы становитесь заряжающим энергией оптимистом, а утверждение «Все будет хорошо» практически превращается в ваш жизненный девиз. Все изменится к лучшему, важно только искренне в это верить! Удачи!

У меня все получается легко и просто, а результат превышает все мои самые смелые ожидания!

Бывают моменты в жизни, когда за что не возьмись, все идет наперекосяк. Вроде стараешься, делаешь все правильно, а вокруг сплошные трудности и препятствия. Почему так происходит? Как настроиться на позитив?

С негативными установками мы разобрались в , с , теперь давайте разбираться, как себя настроить на позитивное мышление.

Неосознанный заказ – это когда человек, сам того не ведая притягивает к себе неблагоприятные события. Как это происходит?

Первое, что необходимо выделить – это страхи и сомнения о положительном исходе событий . Например, человек переживает, чтобы какая-то нежелательная ситуация не произошла в его жизни. Но так как он часто думает об этой нежелательной ситуации и вкладывает эмоции переживания, эта ситуация обязательно сбывается.

Второе – концентрация на негативе : Все об этом слышали ни раз. Такая концентрация происходит из-за сосредоточенного внимания на негативных событиях, о которых осведомляют средства массовой информации. Катастрофы, другие неприятности. Человек смотрит такого рода новости, переживает, потом обсуждает эти события, потом снова переживает, чтобы это с ним не случилось, но…

Третье – неконтролируемые обороты речи : Например, если в вашей речи часто встречаются слова: «проблема», «тупик», «все бесполезно» и т.д. Подобные слова будут притягивать подобные ситуации.

Надо заметить, что человеку трудно приходится в данной ситуации. Он словно «ходит по кругу» и постоянно сталкивается с одними и теми же проблемами. Что же делать? Нужно приучить себя мыслить позитивно!

Настроиться на позитив

Нужно следить за своей речью, стараться концентрироваться на «хорошем», и стараться в любом негативном событии найти что-нибудь хорошее, какую-то выгоду для себя. Рассмотрим примеры «настроя себя на позитив» в конкретных жизненных ситуациях:

Инверсия реальности

Мне очень понравились рекомендации по этому поводу Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг реальности». Вкратце передам своими словами: Если с вами произошла какая-нибудь неприятность, нужно заставить себя «обрадоваться», вместо того, чтобы расстроиться: «Так…, хорошо…» или что-то в этом роде, и при этом мысленно «потираем руки». Неординарно, не правда ли? Надо заметить, что это действительно работает! И в следующий раз вам обязательно повезет!

Направляем внимание в позитивное русло

Например, зима, и приближается эпидемия гриппа. Как тут не переживать? Давайте подумаем, как трансформировать негатив в позитив. Что нужно сделать, чтобы не заболеть, а точнее, чтобы всегда быть здоровым? Нужно каким-то образом повысить иммунитет, например, разучить упражнения энергетической гимнастики Цигун и каждое утро выполнять их. Или, заранее, начиная с лета, начать закаляться. Кроме этого можно Лауры Сильва: «Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему!»

Вы проделали всю эту работу, но все же, немного волнуетесь? Тогда, применяйте средства индивидуальной защиты, увлажняйте слизистую оболочку носа, чтобы вирус не смог внедриться в клетку (например, перед посещением общественных мест необходимо закапывать в нос соляные капли (можно заменить физ. раствором)), увлажняйте и проветривайте помещение, и повторяйте: «Мой мир заботится обо мне!»

Повышение эффективности воплощения намерений

Как заставить себя не волноваться, если в жизни должно произойти что-то очень важное? На этот вопрос Вадим Зеланд дает такой ответ:

Как не бояться? – Нужно найти страховку, запасной путь.

Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать. Потенциалы тревоги и беспокойства рассеиваются в действии.

Как не ждать и не желать? – Смириться с поражением и действовать. Растворить желание и ожидание в действии.

Как отказаться от своей значимости? – Принять свою значимость за аксиому, отказаться от действий, направленных на повышение своей значимости.

Из моего опыта «концентрации на «хорошем»: я в мыслях, спокойно, без вожделения, прокручивала благоприятный исход события и думала: «было бы хорошо, если бы…» И все получалось легко и просто, само собой.

Решение проблем при помощи медитации

Еще можно поработать со своим подсознанием на медитативном уровне, очень хорошо для этого подходят техники из Метода Сильвы: «Зеркало сознания» или «Упражнение трехмерного созерцания».

Краткое описание техники:

1. Расслабляемся, погружаемся на медитативный уровень
2. Представляем проблему, которую нужно решить в виде тусклой, черно-белой картинки. Отпускаем проблему, ждем, пока она полностью исчезнет
3. Получаем решение проблемы в виде оживленных, ярких, наполненных красками образов. Представляем себя и окружающих людей в разрешении данной ситуации, подкрепляем эмоциями радости, счастья, благодарности и т.д.
4. В ближайшие три дня получаем знаки, говорящие о решении проблемы или о способах выхода из сложившейся ситуации

Практическое задание: Работа с ситуацией

Попробуйте применить на практике советы Вадима Зеланда. Например, когда в час пик вам нужно добраться куда- либо и вы опаздываете, или надо припарковать машину там, где свободных мест для парковки практически не бывает, нужно:

1. успокоиться
2. смириться с любым исходом событий
3. прокрутить в голове запасной вариант
4. представить себе, как вы успеваете, и как раз имеется свободное местечко для парковки
5. мысленно повторяйте: «Мой мир заботится обо мне!»

5 способов настроиться на позитив

Есть много причин, по которым вам стоит относиться к жизни с позитивом. Считается, что оптимисты всегда любимы и уважаемы окружающими. Они меньше болеют и больше живут, они быстрее добиваются поставленных целей, в конце концов, они чувствуют себя намного более счастливые, чем их пессимистичные друзья и коллеги. Поэтому я считаю, что любой человек, который хочет жить долго и счастливо, должен настроиться на позитив и стараться выделять в жизни положительные стороны.

Сейчас популярна отговорка: «Я не оптимист и не пессимист, я – реалист». Действительно, окружающая нас жизнь во многом сложна и несправедлива, и многие вещи очень трудно воспринимать с улыбкой. Однако если зацикливаться и постоянно переживать в себе какие-то отрицательные моменты, то их количество в жизни будет только возрастать. Я придерживаюсь мнения, что каждый человек – сам творец своего счастья, и чем больше он думает о плохом, тем хуже становится его жизнь. Поэтому я считаю, что быть оптимистом выгодно и полезно.

Кстати, здесь вы можете пройти тест на оптимизм!

Как настроиться на позитив?

Обычно оптимистичное или негативное отношение к жизни является одной из основополагающих черт нашего характера и строится с самого детства. Конечно, после активной работы с психотерапевтом или погружения в религию или какое-нибудь эзотерическое учение, человек может за относительно короткий период из прожженного пессимиста и циника стать весёлым, бодрым и улыбчивым, но это не совсем правильный путь, верно? Я предлагаю вам пять способов настроиться на позитив без врачей, сект и психотропных средств:)))

• Окружите себя позитивными людьми. Это значит, что вам нужно избегать коллег и знакомых, которые относятся к жизни с недоверием и цинизмом, и как можно чаще общаться с оптимистично настроенными людьми.
• Окружите себя позитивными источниками информации. Вы сами знаете, как много отрицательной информации ежедневно обрушивается на нас из телевизора, из радио и с новостных сайтов. А, как уже было сказано выше, большое количество негатива в мыслях меняет нашу жизнь в худшую сторону. Поэтому избегайте информационного мусора, а вместо этого читайте позитивные блоги и сайты.
• Избегайте стрессов. Стрессы не только губят ваше здоровье, но и меняют отношение к жизни. Чем сильнее ваш стресс, тем больше возникает боли, негативных мыслей и эмоций. Человек под влиянием стресса в принципе не может относиться к жизни оптимистично, поэтому их стоит избегать любыми способами.
• Тренируйте мозг. Как сильные и крепкие мышцы помогают нам преодолевать физические препятствия, так и тренированный мозг предлагает большее количество вариантов решения проблем. И ещё чем чаще вы стараетесь смотреть на вещи в позитивном ключе, тем чаще у вас будут появляться хорошие мысли.
Как настроить себя на ДОБРО и ПОЗИТИВ! (видео на тему)


• Планируйте. Люди, которые строят планы, ставят цели и достигают их, обычно не боятся будущего и смотрят в него с бОльшим оптимизмом. Это отличный способ избавиться от страхов и неуверенности, которые, в свою очередь, порождают негативные мысли.

Так что старайтесь относиться ко всему с позитивом, и ваша жизнь будет долгой и счастливой. Настройтесь на позитив!

Для закрепления намерения позитивный котэ!

Конечно, после активной работы с психотерапевтом или погружения в религию или какое-нибудь эзотерическое учение, человек может за относительно короткий период из прожженного пессимиста и циника стать весёлым, бодрым и улыбчивым, но это не совсем правильный путь, верно? - Думаю, что не верно. Это тоже путь и такой, который человеку много дает в области личностного развития. Особенно религия. Она отвечает на многие вопросы. Если внимательнее ее рассмотреть и понять, что она предлагает человеку, то можно открыть целый мир - наш мир, но другими глазами. Такое ощущение, что в темной комнате включили свет и стало сразу видно, где что находится. Это первое впечатление, по крайней мере от знакомства с Православием. В остальном, в принципе, согласна с автором. Позитивный настрой - это палочка-выручалочка.

я, видимо, не совсем корректно выразился. в статье я попытался перечислить способы, которые срабатывают для любого человека без условия, что его мировоззрение довольно сильно изменится. а вера очень сильно сдвигает мировоззрение, в хорошую или плохую сторону. спасибо!

Отличные советы, Михаил! Вспоминаю себя, каким я был пару лет назад. Тогда мой взгляд на жизнь был полон негатива. Сейчас я позитивно смотрю на вещи и жизнь моя меняется к лучшему. А превратить себя из пессимиста в оптимиста может каждый. Это не очень сложно (но и не очень просто). Лично для меня первые три способа выполнить довольно трудно, а вот последними двумя я пользуюсь постоянно. С вашего позволения поделюсь способом превращения себя в оптимиста, который я испытал на собственной шкуре! Итак, все что вам нужно делать - играть роль позитивного, жизнерадостного человека. Побудьте немного актером, но старайтесь выполнить свою роль профессионально, нужно вжиться в роль. День, два, неделя, и вот вы уже не играете, а реально живете такой жизнью.

Как настроиться на позитивные мысли с самого утра: советы психолога

1. Для чего это нужно 2. Правила позитивной жизни 3. Начало дня 4. Как сохранить позитив

Каждый день мы все сталкиваемся с большим количеством проблем. Пробки на дорогах, неприятности на работе, накопившаяся усталость, а итог один – жизнь превращается в череду неприятностей, порой кажется, что преодолеть это нет никакой возможности. Уже давно психологи объяснили, что мир зависит от того, под каким углом мы на него смотрим, поэтому важно выяснить, как настроить себя на позитив, изменить свое отношение к жизни.

Для чего это нужно

Каждый встречал человека, который только и делает, что жалуется на свои неприятности. С ним некомфортно находиться рядом, он словно испускает волны негатива, отравляющие все вокруг. В плену мрачных грез нет места хорошим событиям, а плохие словно притягивается друг к другу, нарастая подобно лавине. Часто вместе с недовольством собой, своей жизнью человек испытывает зависть к более удачливым и счастливым людям. Все это тяготит его самого и окружающих его людей.

Напротив, есть счастливчики, которым все само падает в руки. В ответ на позитивный настрой, жизнь дарит ему еще больше радостных моментов Такие люди держат удачу на поводке, кажется, что у них никогда не бывает проблем. У них всегда хорошее настроение, для каждого найдется комплимент или улыбка. На этого человека приятно смотреть, с ним хочется общаться.

Жизнь дает нам лишь то, что мы ей посылаем. Наши эмоции действуют по принципу магнита. Чем больше позитивных мыслей, идей и фантазий, там больше радости в жизни. Напротив, негативный образ мышления концентрирует на плохом, а все хорошее просто не замечается.

Плюсы позитивного настоя:

• Заряд энергии и бодрости, плохому настроению сопутствует усталость;
• Красота и здоровье, позитивные люди болеют гораздо реже;



• Хорошие отношения в семье и на работе. Близким нужна наша поддержка и доброта, а не постоянные крики и недовольство.

Позитивный настрой поможет направить жизнь в позитивное русло

Правила позитивной жизни

Любой аппарат можно настроить на эффективную работу, так же и с человеческим организмом. Настроить себя на позитив не сложно для этого придется завести новые привычки и расстаться с некоторыми старыми. В работе над собой помогут советы психолога:

1. Перестать жаловаться, проговаривать проблемные неприятные ситуации, вспоминать свои неудачи. Даже если это просто прокручивается в голове, нужно остановиться. Как только появляются подобные мысли, говорим себе «стоп» и вспоминаем что-то приятное. С этого момента только позитивное мышление;
2. Перестать завидовать и научиться радоваться чужим успехам. Зависть – одна из сильнейших негативных эмоций. Вместо этого ставим цели и работаем на собственный успех;
3. Полюбить себя. Мнимые недостатки часто преувеличиваются, или вообще не существуют. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь, и смотрите на то, что в себе нравится;
4. Избавиться от негативных установок. «Я не смогу», достаточно убрать из фразы «не» и неуверенность превратиться в решительность. Тот же принцип превращений работает с любыми негативными установками. Теперь только настрой на позитив и позитивные установки;
Как настроить себя на позитив (видео на тему)


5. Уделять время себе. Хотя бы 2 раза в неделю заниматься любимым делом. Можно вспомнить старое хобби или сделать то, о чем давно мечтал. Это отличный способ вспомнить , что в мире есть место хорошему. Успех в любимом деле подарит хорошее настроение.

Все не изменится в один момент. Вначале будет сложно, придется отслеживать каждую свою мысль и заменять негативное на позитивное мышление. Со временем станет заметно, что плохие мысли появляются все реже, и жизнь наполняется яркими событиями.

Начало дня

Начинать новую жизнь проще всего с утра. Это именно то время, когда закладывается установка на целый день. Наша задача, настроить себя на позитив. Есть несколько секретов хорошего настроения:

1. Большинство людей тяжело просыпаются, и звонок будильника звучит как приговор. Важно поймать момент пробуждения и заменить неприятные мысли на позитивные аффирмации.

Аффирмации – короткая фраза, требующая многократного повторения для улучшения психоэмоционального состояния и стимулирующая положительные перемены в жизни.

1. Делать с утра зарядку полезно не только для физического здоровья, но и для психологического настроя. Если нет желания делать скучные упражнения, можно просто 10 минут потанцевать. Продумайте движения, чтобы задействовать все группы мышц.
Как ускорить достижение мечты - Как настроить себя на успех (видео на тему)


2. Музыка всегда улучшает настроение. Подберите свои любимые треки и включайте каждое утро, пока делаете привычные дела. Чтобы музыка не мешала остальным, можно воспользоваться наушниками;
3. В ванной обязательно улыбайтесь себе в зеркало. Улыбка может оказаться неестественной, но сейчас это не важно. Смотрите на свою улыбку минимум 2 минуты в день. Надоело улыбаться, можно немного погримасничать и посмеяться над смешными рожицами;
4. «Искусственный смех». Для этого упражнения нужно лечь на пол. Сначала расслабляем все тело, затем начинаем смеяться. Можно вспомнить смешной случай из жизни, анекдот, или представить, как выглядите сейчас со стороны. Смех не только помогает развеселиться с утра, но и является мощным дыхательным упражнением;
5. Повсюду твердят, что есть сладкое вредно для здоровья, но утро, это как раз то время, когда можно позволить себе немного лишнего. Небольшой кусочек шоколада доставит море удовольствия и закрепит хорошее настроение;
6. Как только вышли за дверь, остановитесь на секунду. Вскиньте голову вверх, гордо распрямите плечи и уверенной походкой отправляйтесь по делам. По дороге не забывайте любоваться миром вокруг, это намного интереснее, чем земля под ногами.

Эти простые правила помогут начать утро в позитивном ключе и настроить себя на позитив. Можно немного изменить их под себя, но утренний ритуал обязательно должен приносить удовольствие и проводиться каждый день. Выходные – не повод отлынивать, но не нужно вставать в то же время, а просто так же выполнить все действия.

Как сохранить позитив

После первого успеха на дороге позитивного мышления у человека появляется легкая эйфория. Наконец в жизни появляется вера в собственные силы, вера в удачу. На этой волне человек перестает делать необходимые упражнения. Все и так хорошо, зачем это нужно.

В этот момент любая неудача может все сломать и вернуть человека на путь негативного мышления. Оно снова ведет за собой новою полосу неудач. Чтобы этого не произошло, придерживаетесь следующих советов:

Как Настроить Себя и Окружающих на ПОЗИТИВ! [ BizMenu - делаем бизнес прибыльным (видео на тему)


• Никогда не забывайте о правилах позитивной жизни, они должны сопутствовать вам всегда и везде;
• Не пропускать утренний ритуал. От того, как проходит утро зависит весь оставшийся день;
• Научиться ставить цели. Начать стоит с чего-то мелкого, где точно будет результат. Полученный успех поможет поверить в свои силы;
• Не пускать в голову дурные мысли, все страхи и сомнения нужно быстро заменить положительными утверждениями;
• Быть благодарным за все хорошее, что есть в жизни. Перед сном полезно вспомнить, все интересное за прошедший день;
• Находить время для увлечений. Это приносит в жизнь гармонию и маленькие радости;
• Не сильно ругать себя, если выполняешь не все правила.

Настрой на позитив поможет изменить свою жизнь к лучшему. Успех всегда порождает новые достижения. Если не всегда удается действовать в нужном ключе, не стоит отчаиваться. Каждый человек индивидуален. Один легко прощается со старым образом жизни, и уверенно шагает вперед, другие – тщательно и упорно работают над собой.

Если произошел срыв в негативизм, не стоит отчаиваться. Нужно вспомнить, для чего так необходимо позитивное мышление, и двигаться дальше. Не стоит рассматривать один промах как фатальную неудачу. Всегда все можно изменить. Свою жизнь нужно держать в собственных руках и не упускать возможности для счастья.

Позитивное мышление – это осознанный вид мышления, направленного на достижение оптимистичного и конструктивного настроения для улучшения качества своей жизни

Уже давно доказано, что мысли человека влияют на его реальность. Мы не можем создать силой мысли стул или стол, но мы можем сделать свою жизнь лучше. Простые советы помогут пройти путь в счастливое будущее. Не обязательно выполнять все строго по правилам, иначе это превратится в рутину. Все положения можно подстроить под себя.

Одним из важных факторов, имеющих влиятельную силу в нашей жизни, является наше мировоззрение, наши мысли – то, как мы думаем, как говорим, как смотрим на мир.

Каждый человек ответственен за хорошие и плохие события, происходящие в его жизни. Каждая наша мысль определяет наше будущее.

Умение позитивно говорить и думать является большой внутренней способностью.

Известно, что наше настроение (веселое или грустное), наше отношение к себе и окружающим, миру (оптимистичное, доброе или, наоборот, раздражительное, жестокое) определяет наше здоровье, а также притягивает к нам определенных людей и определенные события.

Мир создан из энергии. И каждый человек управляет своей жизнью посредством этой энергии. Отрицательные мысли – это отрицательная энергия, положительные мысли – положительная энергия.

Порой наше настроение и мнение о самом себе становятся причиной наших эмоциональных проблем и физических болезней. Темные мысли, а также такие чувства, как зависть, страх, грусть создают плохое настроение, отрицательно отражаются на нашем организме и создают почву для опасных физиологических процессов.

Положительные же мысли вселяют чувство уверенности, улучшают настроение, позитивно влияют на организм, укрепляют нервную систему и притягивают к нам добрых людей и приятные события.

Всё произошедшее до сих пор в нашей жизни является результатом наших мыслей и убеждений, берущих начало из прошлого.

Независимо от нашей воли и сознания наши мысли и чувства определяют наше будущее. Наше будущее зарождается в нашем мозгу!

«Где намерение – там и мы» – в корне такого рода поговорок, бытующих в народе, и зиждется мнение, что человек сам настраивает себя на события, которые произойдут в его жизни в ближайшем будущем, и, как правило, подготавливается к ним.

То, о чем мы часто думаем и во что верим, скорее всего, и сбывается.

Позитивный настрой – это внутренняя вера в то, что все будет хорошо, которая и создает хорошее настроение и укрепляет чувство уверенности в себе. Здесь также большую роль играет такой значительный компонент, как воля, которая, как известно, уже является началом для больших свершений. Чувства, мысли и движения человека взаимосвязаны: физические движения сопровождаются определенными эмоциями и мыслями, и наоборот, мысли и эмоции становятся следствием тех или иных движений и положений тела или изменения мимики.

В этом мире наши мысли программируют наше будущее, поэтому старайтесь быть оптимистами и отгонять пессимистичные мысли.

Развивая положительные качества, человек также увеличивает положительные, прекрасные особенности характера, и к любому событию относится позитивно.

Наши мысли определяют нашу жизнь. Это значит, что усвоив это правило и осознанно используя наши умения, мы можем достичь всего, чего желаем.

Не теряйте надежду на Милостивого и Милосердного Аллаха!

Мозг человека – это орган, управляющий всей жизнедеятельностью человека, как на физическом, так и на психическом уровне. Мышление человека – тоже работа мозга. В человеческом организме всё взаимосвязано – и физическое, и психическое. Недаром же говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Но верно и обратное: «При здоровом духе – здоровое тело». Этому практически у всех есть масса подтверждений среди знакомых и родных, да и средства массовой информации сообщают об удивительных случаях исцеления в совершенно безнадежной ситуации, а также о преодолении обычными людьми сложнейших проблем. В этом им помогает их сила духа, позитивная направленность на преодоление, казалось бы, непреодолимого.

И действительно, жизнь человека определяется направленностью его мышления. Если он привык всё время страдать от болезней, от плохих отношений с окружающими и тихо покоряется судьбе по принципу «Что же я могу поделать?» или, что еще хуже, «За что мне это?». А может, и не покоряется, а еще и возмущается: «Как это так? Почему это им всё, а мне ничего, кроме болезней и несчастья?».

Есть и другая жизненная позиция. Такие люди не говорят «За что мне это?», а спрашивают: «Для чего это, что мне показывает эта ситуация?». Вместо «Что же я могу поделать?», они задаются вопросом «Что я могу сделать, чтобы выправить ситуацию?». Вот и получается, что мысли людей, вроде бы, схожи, а результат – совершенно разный.

Люди с активно-позитивной жизненной позицией считают себя хозяевами своей жизни и требуют, прежде всего, с себя. А люди с пассивно-негативной позицией (о которой говорилось выше) предъявляют претензии к жизни и окружающим. Но разве мы можем изменить кого-то другого? В нашей власти – изменить только самих себя и свое отношение к проблеме. С позиции хозяина своей жизни можно утверждать следующее: «Я сам довел свое здоровье (ситуацию) до такого состояния, значит, сам смогу найти выход».

Есть поговорка: «Пессимист – это хорошо информированный оптимист». Позвольте не согласиться. Оптимист – это позиция, требующая воли и силы духа, большой работы над собой и своими мыслями. Быть пессимистом большого труда не составляет. Оплевывай все, подвергай критике, утверждай, что ничего не получится – и всё. Главное, что ничего делать не надо, и никому не видно, что ты – не пессимист, а лодырь и размазня, и делать ничего не хочешь. Оптимист – человек, который понимает, что жизнь не так уж проста, но, тем не менее, с надеждой смотрит в будущее, а главное – не опускает руки в настоящем: если ничего не делать, то ничего и не будет. Врачи отмечают, что человек в хорошем настроении выздоравливает быстрее, у него лучше заживают раны и швы после операции. У человека в подавленном состоянии чаще возникают осложнения, и период его выздоровления длится дольше.

Регулировать свое настроение и настраивать свои мысли на позитивный лад способен каждый человек. Только, согласитесь, это – работа, и далеко не всегда простая. Трудно настроить себя на позитив, если доктора поставили диагноз, как будто вынесли приговор. Но тот, кто не опускает рук, может победить. По первому каналу была какая-то передача, в которой о себе рассказывала пожилая женщина, в прошлом известная лыжница. У нее был рак, уже 4-ой степени, и вариантов практически не было – она должна была умереть. Но мириться с этим ей не хотелось. И она решила, что должна пройти по лесу на лыжах столько, сколько сможет. В первый день прошла 500 метров, во второй – километр, на третий – полтора. Стали прибывать силы, уходить боли. В результате она полностью излечилась. И вы полагаете, что в лесу она думала о том, как ей мало осталось, и прощалась с жизнью? Нет – она восхищалась красотой вокруг: лес, снег искрится на солнце, деревья под снегом, синее небо.

Вот так. Очень важно отслеживать свои мысли и настраивать себя на позитивно-активную жизненную позицию. Жить будет интереснее и лучше и вам, и тем, кто рядом с вами. Да и здоровья прибавится. Ведь даже в старославянском алфавите, где каждой букве соответствует слово, записано: «ЖИВЕТ ЗЕМЛЯ КАКО ЛЮДИ МЫСЛИТЕ» (живот, земля, како, люди, мысль). Это – послание от предков, вложенное в алфавит. То есть – как мыслим, так и живем.

Утверждение, что неудача появляется только в жизни тех, кто допускает ее возможность, абсолютно правильное. Человек, который смотрит на мир сквозь пессимистическую призму и не верит в то, что у него есть возможность чего-то достичь, практикует так называемый негативный самонастрой. Вот почему важно учиться быть удачливым и везучим. Для того чтобы установить психологический настрой на удачу, имеет смысл воспользоваться следующим алгоритмом действий:

• Многие начинают день с деструктивных мыслей о том, что прожили очередной бесцельный день, что неминуемая старость стала еще ближе. Смените этот мысленный вектор на противоположный. Задумайтесь о том, что мир вам подарил еще одни сутки для того, чтобы реализовать свои возможности и достичь определенных целей. Концентрируйтесь на том, что очередной день принесет вам массу интересных знакомств и ярких переживаний. Ложитесь спать и просыпайтесь, думая об удаче. Тем самым вы будете настраиваться на позитивные свершения.
• Утром перед зеркалом практикуйте психологический настрой на удачу. Внушайте себе то, что в данный момент ваш возраст идеален для самореализации. Думайте о том, что каждый день и каждый год имеет для вас огромную ценность. Концентрируйтесь на мыслях о том, что вы сможете испытать весь спектр позитивных эмоций. Думайте и находите подтверждение тому, что с каждым днем становитесь мудрее и лучше. Очередной год вашей жизни принесет вам новые события. Всегда используйте настрой на удачу, особенно тогда, когда понимаете, что что-то вам в себе не нравится.
• Не стоит зацикливаться на каких-то недостатках своей внешности. Любые негативные мысли в этом направлении должны заменяться осознанием того, что вы являетесь уникальным человеком. Думайте о том, что вам нравится то, как вы выглядите, и что вы не похожи ни на кого. Ваша внешность привлекательна и неповторима. С каждым днем вы становитесь красивее, а ваши мысли лишь усиливают обаяние. Обязательно цените ваши внешние данные.

Не зная, как настроить себя на удачу. начните с того, что поборите страх потерпеть поражение на пути достижения успеха в будущем. Чтобы сделать это максимально эффективно, практикуйте нижеприведенное медитативное упражнение:

• В течение дня делайте пару перерывов, устроившись удобно в кресле и закрыв глаза, представляйте вашу цель в виде мишени. Волю визуализируйте в виде стрелы. Вам нужно концентрироваться исключительно на вашей цели, а не на том, чего ожидают от вас другие люди. После этого повысьте желание и отпустите стрелу, чтобы она попала в цель.
• Не лишним будет представлять себя в качестве магнита, который притягивает фортуну. Сев в кресло, начните создавать у себя в голове образ удачи. Притягивайте ее к себе, представляя, будто вы – большой магнит.
Как настроить себя на позитив (видео на тему)

Настройка на удачу будет эффективнее, если вы начнете практиковать нижеприведенный тренинг:

• Поставьте цель обнаружить что-либо полезное во время прогулки по улице. Будучи предельно внимательным, вы обязательно обнаружите что-нибудь ценное. Не стоит удивляться, если вам повезет, поскольку вы предварительно настроились на удачу. Следует культивировать в себе это чувство постоянно. Практикуя данный тренинг на протяжении нескольких дней, вы сможете значительно укрепить веру в свои возможности и в себя.

Так как привлечь удачу бывает непросто, используйте дополнительные приемы, которые будут нейтрализовывать ваши качества, способствующие возникновению неудач:

• Сев в любимое кресло и закрыв глаза, визуализируйте надпись на радуге, которая гласит: «Я удачлив(а)». Оцените, насколько четкие и яркие буквы вы видите. Если надпись недостаточно выразительная – нужно мысленно стереть надпись и создать новую, которая будет более четкой, объемистой и яркой. Когда идеальная радуга будет создана, скажите про себя громовым голосом: «Я удачлив(а)!».
• Создайте у себя в голове образ вашей удачи, а после прочувствуйте то, что вы с ней неразлучны. Осознание этого факта должно проникать в каждую клеточку вашего тела, в каждую частичку сознания.
• Визуализируйте плиту из дорогого камня, на которой яркими буквами мысленно напишите: «Я удачлив(а)!».

Данный тренинг продемонстрирует наивысшую эффективность, если вы будете практиковать его в течение пяти минут ежедневно.

Помните, что ваш успех нужно обязательно закреплять. Не будет лишним хвалить себя за любые, пусть даже незначительные, победы. Позитивные свершения, произошедшие в течение дня, стоят того, чтобы вы похвалили себя за них. Переборщить с этим невозможно. Наедине с самим собой можно даже произносить вслух: «Какой я удачливый!». Не будет лишним похлопать себя по плечу.

Каждый раз перед тем, как идти спать, не забывайте о настрое на позитив. Перед сном визуализируйте себя на зеленом лугу. Пусть аромат скошенной травы будет для вас запахом удачи. После теплого летнего дождя лучи солнца ласкают ваше тело. Над вами нависает яркая радуга, на которой большими буквами написано: «Я удачлив(а)». Постарайтесь максимально проникнуться этой фразой. Сопровождайте все образы музыкой – гимном вашей удачи. К вам должно прийти понимание того, что успех всегда с вами, что вам всегда везет. Думайте о том, что вы сможете покорить еще множество вершин. На душе станет радостно и легко. Вера в себя придет к вам автоматически. В итоге вы уснете с чувством томительного ожидания завтрашних позитивных свершений.

Теперь вы знаете, как настроиться на удачу. Практикуя вышеописанные упражнения, вы достаточно быстро заметите изменения в своей в жизни.

Читайте статьи данной категории:

Вот читаю всяческие рекомендации по визуализации желаний и т.д. но, простите за жаргон, фигня такая! Не верю я в это. Все зависит от характера человека. Если у тебя есть стержень, то он есть и ничто не сможет его сломать, не неудачи, не удары судьбы, ничто! А если ты ленив по натуре, сколько не лежи на траве, не рисуй буквы на радуге)), ничто не поможет. Обломовщина какая-то! Такие статьи и тем более сайты для успокоения собственной совести современных Обломовых. Ну и обломаются в итоге, рисуя картины радужных перспектив)).

Хоть я лично не вижу ничего деструктивного в данных текстах, и даже более того, считаю их полезными, в основном стараюсь избегать этой темы из-за ее заезженности и неоднозначного понимания. Конечно, есть люди думающие, что позитивное мышление панацея от всех бед и невзгод, и все же нельзя всех мысленно настраивающихся на позитив и практикующих визуализацию называть лодырями и бездельниками. Вы не думали, что такие вещи неплохо сочетаются с активной деятельностью? Да и в любом случае поменять минус на плюс никому не помешает.

«Созданный нами мир – это продукт нашего мышления, этот мир нельзя изменить, не изменив мышление».
Альберт Эйнштейн

ADMiNу, а я и не говорила, что ВСЕ, кто практикует визуализацию лодыри и бездельники. Это зависит от психотипа человека. Если человек пессимист по натуре , то он не будет ждать, когда на него снизойдет абстрактная удача с радуги. Такой человек, просто, будет делать все возможное, чтобы забыть про неприятности, т.е. в основном пребывать в нормальном расположении духа. И у него все получится. Мне всегда вспоминается картинка из книжки моего детства. Одна и та же ситуация, представьте в своем воображении)). Деревенский дом, крыльцо, на улице зима, кругом лежит и падает снег. На крыльце стоит голый по пояс, радостный мужчина, размахивает руками и восклицает: Эх! Хорошо!. На другой страничке книжки эта же самая картинка: Дом, крыльцо, снег, мужчина. но уже в шубе, шарфе, шапке ушанке лицо страдальческое, обхватил себя руками: ХОЛОДНО!. Вот Вам и реакция разных людей на одну и ту же ситуацию! Оптимист и пессимист. Правильно, как Альберт Эйнштейн сказал:«Созданный нами мир – это продукт нашего мышления. Я не хочу сказать, что не надо писать такие статьи. Они имеют место БЫТЬ. Но уж больно абстрактны. И все равно скажу: Для успокоения. С активной деятельностью сочетаются не надписи в голове, а конкретная мечта, т.е. цель, которую надо представлять себе до мельчайших деталей (кстати, я у вас на сайте, где-то, подобное тоже читала). Постоянно думать о своей конкретной мечте, рисовать ее, но, лучше все же на бумаге. И, пусть маленькими шажками, но двигаться, неустанно, и каждый день.

теперь и не знаю что думать. после слов Надежды.

Понятия не имею, оптимист я или пессимист, всякое бывает в жизни. Бывает, что какая -то задача всё настроение портит, и не знаешь ни как решить, ни как проигнорировать, и вот тогда такие методики полезны. Села /легла/ обруч покрутила, подумала(повизуализировала =)) как будет круто когда проблему решу, и вдохновившись, начинаю раскручивать клубок. Раскручивается почти всегда=) Спасибо автору!

самое главное человеку захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону, а если он читает такие статьи и интересуется этим, значит хоть он и пессимист, хоть он оптимист значит у него это получится! и он стремится к этому.